メタボを解消するには食事習慣の見直しに加えて、運動を取り入れていくのが効果的です。 これは、実際のメタボ対象者に対する指導でも食事療法と運動療法として推奨されています。 では、実際にメタボ解消のためにはどんな運動が効果的…